Alle Nährwerte werden direkt aus den Zutaten unserer Nährwert-Datenbank berechnet – keine Schätzwerte. Mit dem Kalorienrechner findest du heraus, wie viele Kalorien du täglich brauchst und wie eine Portion in deinen Plan passt.
Low Carb Rezepte mit Nährwerten
Kohlenhydratarme Rezepte mit klaren Nährwerten pro Portion – für ketogene Ernährung oder gezieltes Abnehmen.
Griechischer Salat
Klassischer Salat aus Tomate, Gurke, Paprika, roten Zwiebeln, Feta und schwarzen Oliven. Mit Olivenöl-Oregano-Dressing.
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Schnelle Pfanne mit Hähnchen und buntem Gemüse. Low-Carb und proteinreich.
Lachs mit Spinat
Saftiger Lachs auf Blattspinat mit Kartoffeln. Reich an Omega-3-Fettsäuren.
Putengulasch
Zartes Putengulasch mit Paprika und Tomaten. Mager, proteinreich und gut vorzubereiten.
Shakshuka
Pochierte Eier in würziger Tomaten-Paprika-Sauce – israelischer Klassiker, schnell und sättigend.
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Kalorienarme Pfanne mit Hackfleisch und Zucchini. Sättigend und kohlenhydratarm.