Alle Rezepte in dieser Kategorie zeigen Kalorien und Makros pro Portion — berechnet aus den Zutaten unserer Nährwert-Datenbank. Mit dem Kalorienrechner findest du heraus, wie eine Portion in deinen Tagesbedarf passt.
Salate – Rezepte mit Kalorien & Nährwerten
Sättigende Salate mit Kalorien und Makros pro Portion. Mit Protein, Gemüse und passenden Dressings.
Bohnensalat
Herzhafter Salat aus Kidney- und weißen Bohnen mit Zwiebel und Essig-Öl-Dressing.
Couscous-Salat mit Feta
Frischer Salat mit lockerem Couscous, Tomate, Gurke, Paprika und cremigem Feta. Hält im Kühlschrank zwei Tage.
Griechischer Salat
Klassischer Salat aus Tomate, Gurke, Paprika, roten Zwiebeln, Feta und schwarzen Oliven. Mit Olivenöl-Oregano-Dressing.
Gurkensalat mit Joghurtdressing
Frischer Gurkensalat mit cremigem Joghurtdressing und Dill. Leichte Beilage.
Hähnchen-Caesar-Salat
Romana-Salat mit gebratener Hähnchenbrust, Croutons, Parmesan und cremigem Caesar-Dressing. Klassiker mit hohem Sättigungswert.
Krautsalat
Cremiger Weißkohlsalat mit Karotte und Joghurt-Mayonnaise-Dressing, ideal als Beilage.
Linsen-Salat mit Feta und Tomaten
Herzhafter Linsensalat mit Feta, Tomaten und Gurke – proteinreich und gut vorzubereiten.
Möhrensalat
Geriebener Möhrensalat mit Zitrone, Olivenöl und Rosinen. Frisch und in zehn Minuten fertig.
Nudelsalat mit Pesto
Mediterraner Nudelsalat mit Pesto, Mozzarella, Kirschtomaten und Rucola. Perfekt für Grillpartys und Buffet.
Quinoa-Gemüse-Salat
Leichter Salat mit Quinoa, Kichererbsen und buntem Gemüse. Vegan und glutenfrei.
Rucola-Parmesan-Salat mit Tomaten
Knackiger Rucola-Salat mit Kirschtomaten und Parmesan – fertig in 5 Minuten.
Thunfisch-Salat
Kalorienarmer Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Balsamicodressing.
Tomate-Mozzarella (Caprese)
Italienischer Klassiker aus reifen Tomaten, Mozzarella und Basilikum mit Olivenöl.
Tomatensalat
Frischer Tomatensalat mit Zwiebeln und Balsamico-Dressing. Schnelle, leichte Beilage.