Alle Rezepte in dieser Kategorie zeigen Kalorien und Makros pro Portion — berechnet aus den Zutaten unserer Nährwert-Datenbank. Mit dem Kalorienrechner findest du heraus, wie eine Portion in deinen Tagesbedarf passt.
Snacks & Beilagen – Rezepte mit Kalorien & Nährwerten
Schnelle Snacks und Beilagen mit Nährwerten pro Portion. Ideal als Ergänzung zur Hauptmahlzeit.
Apfel mit Erdnussbutter
Schneller Snack: knackiger Apfel in Spalten mit cremiger Erdnussbutter zum Dippen.
Bruschetta
Geröstetes Brot mit frischen Tomaten, Knoblauch und Olivenöl, ein italienischer Vorspeisen-Klassiker.
Chiasamen-Pudding
Chia-Pudding mit Hafermilch und Beeren. Vegan, glutenfrei und gut vorzubereiten.
Datteln im Speckmantel
Süß-salziger Party-Klassiker: Datteln umwickelt mit knusprigem Speck aus dem Ofen.
Energy Balls mit Datteln
Schnelle, ungebackene Bällchen aus Datteln, Haferflocken, Mandeln und Kakao — natürlicher Snack zum Mitnehmen.
Gefüllte Eier
Klassische gefüllte Eier mit cremiger Mayonnaise-Senf-Füllung. Beliebter Party-Snack.
Hummus mit Gemüse-Sticks
Cremiger Hummus mit knackigen Karotten-, Gurken- und Paprika-Sticks. Schneller Snack mit Eiweiß und Ballaststoffen.
Hüttenkäse mit Beeren
Cremiger Hüttenkäse mit frischen Erdbeeren und Himbeeren – eiweißreicher Snack in 3 Minuten.
Kartoffelsalat mit Joghurt
Leichte Variante des Klassikers — mit Joghurt-Dressing statt Mayo. Kartoffeln, Gurke, Zwiebel und Senf.
Kartoffelwedges aus dem Ofen
Knusprige Kartoffelspalten aus dem Ofen mit Paprika und Knoblauch. Beilage oder Snack.
Pumpernickel-Häppchen mit Lachs
Herzhafte Häppchen aus Pumpernickel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs.
Quark-Kräuter-Dip mit Gemüsesticks
Proteinreicher Kräuterquark mit knackigen Gemüsesticks aus Karotte und Gurke.
Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke
Knusprige Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke. Leichter Snack mit wenig Kalorien.
Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Banane
Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Bananenscheiben – sättigender Pre-Workout-Snack.