Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Banane
Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Bananenscheiben – sättigender Pre-Workout-Snack.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 50 g Vollkornbrot
- 20 g Erdnussbutter
- 80 g Banane
289 kcal · 1 Portion
KH 36 g 51 %
Protein 8 g 11 %
Fett 12 g 38 %
Zubereitung
- 1
Vollkornbrot mit Erdnussbutter bestreichen.
- 2
Banane in Scheiben schneiden und auflegen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 289 kcal |
| Energie | 670 kJ |
| Eiweiß | 7.8 g |
| Fett | 12.0 g |
| davon ges. Fettsäuren | 2.0 g |
| Kohlenhydrate | 36.1 g |
| davon Zucker | 12.6 g |
| Ballaststoffe | 7.9 g |
| Salz | 0.59 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
Rezepte in der App
Entdecke die große Rezeptauswahl der GoalFuel App
Such dir ein Rezept aus, koch es nach und übernimm es mit einem einzigen Tap ins Ernährungstagebuch. Kalorien und Makros landen automatisch in deiner Tagesbilanz.
- Rezepte aus der App mit einem Tap tracken
- Kalorien & Makros jeder Portion automatisch berechnet
- Dazu jedes Lebensmittel per Barcode-Scan oder Smart-Suche, dauerhaft kostenlos
Weitere Snacks & Beilagen
Du willst wissen, wie diese Portion in deinen Tagesbedarf passt? Nutze unseren Kalorienrechner — oder schau dir die Nährwert-Datenbank für einzelne Lebensmittel an.