Apfel mit Erdnussbutter

Name: Apfel mit Erdnussbutter
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 180 g Apfel; 30 g Erdnussbutter; 1 Prise Zimt

Schneller Snack: knackiger Apfel in Spalten mit cremiger Erdnussbutter zum Dippen.

3 Min. einfach

Vegan Vegetarisch Schnell (≤20 Min.)

Portionen

Portion

Apfel mit Erdnussbutter – Schneller Snack: knackiger Apfel in Spalten mit cremiger Erdnussbutter zum Dippen.

Zutaten für 1 Portion

180 g Apfel
30 g Erdnussbutter
1 Prise Zimt

287 kcal · 1 Portion

KH 28 g 38 %

Protein 7 g 10 %

Fett 17 g 52 %

Zubereitung

1
Apfel waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden.
2
Erdnussbutter in eine kleine Schale geben und mit einer Prise Zimt bestreuen.
3
Apfelspalten zum Dippen daneben anrichten.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	287 kcal
Energie	392 kJ
Eiweiß	7.4 g
Fett	17.2 g
davon ges. Fettsäuren	2.7 g
Kohlenhydrate	27.8 g
davon Zucker	20.2 g
Ballaststoffe	4.3 g
Salz	0.17 g

Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.

Weitere Snacks & Beilagen

Kartoffelsalat mit Joghurt 35 Min. · 4 P. Hummus mit Gemüse-Sticks 10 Min. · 2 P. Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke 5 Min. · 2 P. Chiasamen-Pudding 5 Min. · 2 P.

Du willst wissen, wie diese Portion in deinen Tagesbedarf passt? Nutze unseren Kalorienrechner — oder schau dir die Nährwert-Datenbank für einzelne Lebensmittel an.