Mango-Spinat-Smoothie

Name: Mango-Spinat-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 300 g Mango; 80 g Spinat; 400 ml Hafermilch; 150 g Naturjoghurt; 1 TL Limettensaft; 1 TL gerieben Ingwer (optional)

Tropischer Smoothie mit Mango, Spinat und Naturjoghurt. Süß und nährstoffreich.

5 Min. einfach

Vegetarisch Glutenfrei Schnell (≤20 Min.)

Portionen

Portion

Mango-Spinat-Smoothie – Tropischer Smoothie mit Mango, Spinat und Naturjoghurt. Süß und nährstoffreich.

Zutaten für 1 Portion

150 g Mango
40 g Spinat
200 ml Hafermilch
75 g Naturjoghurt
1 TL Limettensaft
1 TL gerieben Ingwer (optional)

221 kcal · 1 Portion

KH 41 g 71 %

Protein 8 g 13 %

Fett 4 g 16 %

Zubereitung

1
Mango schälen und Fruchtfleisch vom Stein lösen. In Stücke schneiden.
2
Alle Zutaten in den Mixer geben und 60 Sekunden cremig pürieren.
3
Mit Limettensaft abschmecken und auf zwei Gläser aufteilen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	221 kcal
Energie	774 kJ
Eiweiß	7.6 g
Fett	4.1 g
davon ges. Fettsäuren	0.6 g
Kohlenhydrate	40.8 g
davon Zucker	32.5 g
Ballaststoffe	4.9 g
Salz	0.40 g

Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.

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