Erdbeer-Joghurt-Smoothie
Fruchtiger Smoothie mit Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt und Milch. Süßt sich selbst, perfekt fürs schnelle Frühstück.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 200 g Erdbeere
- 100 g Banane
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch 1,5% fettarm
- 5.0 g Honig
287 kcal · 1 Portion
KH 55 g 72 %
Protein 14 g 19 %
Fett 3 g 9 %
Zubereitung
- 1
Erdbeeren waschen und entstrunken, Banane schälen und brechen.
- 2
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 3
Eine Minute fein pürieren und sofort in einem hohen Glas servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 287 kcal |
| Energie | 904 kJ |
| Eiweiß | 14.5 g |
| Fett | 3.1 g |
| davon ges. Fettsäuren | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 54.7 g |
| davon Zucker | 38.1 g |
| Ballaststoffe | 6.6 g |
| Salz | 0.34 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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