Kiwi-Spinat-Smoothie
Grüner Smoothie aus Kiwi, Spinat und Banane – vitaminreich und erfrischend.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 150 g Kiwi
- 100 g Spinat
- 100 g Banane
- 200 ml Hafermilch
- nach Wunsch Eiswürfel
290 kcal · 1 Portion
KH 62 g 79 %
Protein 7 g 8 %
Fett 4 g 13 %
Zubereitung
- 1
Kiwi schälen und grob zerkleinern. Banane in Stücke brechen.
- 2
Alle Zutaten in einen Mixer geben und 30 Sekunden cremig mixen. Sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 290 kcal |
| Energie | 1211 kJ |
| Eiweiß | 6.7 g |
| Fett | 4.5 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 61.6 g |
| davon Zucker | 34.1 g |
| Ballaststoffe | 10.9 g |
| Salz | 0.42 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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