Schoko-Protein-Smoothie
Cremiger Schokoladen-Smoothie mit Magerquark und Hafermilch – eiweißreich und sättigend.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 250 g Magerquark
- 100 g Banane
- 200 ml Hafermilch
- 15 g Kakaopulver (entölt)
373 kcal · 1 Portion
KH 48 g 50 %
Protein 35 g 37 %
Fett 5 g 13 %
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 2
30 Sekunden cremig mixen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 373 kcal |
| Energie | 1572 kJ |
| Eiweiß | 35.3 g |
| Fett | 5.4 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 47.9 g |
| davon Zucker | 30.4 g |
| Ballaststoffe | 9.8 g |
| Salz | 0.53 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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