Mango Lassi
Cremiges indisches Joghurtgetränk mit Mango. Erfrischend und in fünf Minuten fertig.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 160 g Mango
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch 1,5% fettarm
- 1 EL nach Geschmack Honig
- 1 Prise Kardamom
215 kcal · 1 Portion
KH 37 g 65 %
Protein 13 g 24 %
Fett 3 g 12 %
Zubereitung
- 1
Mango schälen und das Fruchtfleisch grob würfeln.
- 2
Mango mit Naturjoghurt und Milch fein pürieren.
- 3
Nach Geschmack mit Honig süßen und mit einer Prise Kardamom verfeinern. Gekühlt servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 215 kcal |
| Energie | 597 kJ |
| Eiweiß | 13.2 g |
| Fett | 2.9 g |
| davon ges. Fettsäuren | 1.3 g |
| Kohlenhydrate | 36.5 g |
| davon Zucker | 34.3 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Salz | 0.34 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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