Ananas-Kokos-Smoothie
Tropischer veganer Smoothie aus Ananas, Banane und Kokos. Erfrischend und cremig.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 150 g Ananas
- 100 g Banane
- 150 ml Kokoswasser
- 50 ml Kokosmilch (Dose)
309 kcal · 1 Portion
KH 49 g 61 %
Protein 3 g 4 %
Fett 13 g 35 %
Zubereitung
- 1
Ananas und Banane in Stücke schneiden.
- 2
Mit Kokoswasser und Kokosmilch in den Mixer geben.
- 3
Cremig pürieren und in zwei Gläser füllen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 309 kcal |
| Energie | 1292 kJ |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Fett | 12.6 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 49.5 g |
| davon Zucker | 33.0 g |
| Ballaststoffe | 4.7 g |
| Salz | 0.16 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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