Spaghetti Aglio e Olio
Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili. Schnelles italienisches Gericht mit wenigen Zutaten.
Zutaten für 1 Portion
Zubereitung
- 1
Spaghetti in reichlich Salzwasser al dente kochen.
- 2
Knoblauch in feine Scheiben schneiden und im Olivenöl bei milder Hitze goldgelb anschwitzen, Chiliflocken zugeben.
- 3
Abgetropfte Spaghetti mit etwas Nudelwasser in die Pfanne geben und gut schwenken.
- 4
Mit gehackter Petersilie und Salz abschmecken und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 544 kcal |
| Energie | 2277 kJ |
| Eiweiß | 13.5 g |
| Fett | 21.5 g |
| davon ges. Fettsäuren | 3.1 g |
| Kohlenhydrate | 74.5 g |
| davon Zucker | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Salz | 0.01 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
Rezepte in der App
Entdecke die große Rezeptauswahl der GoalFuel App
Such dir ein Rezept aus, koch es nach und übernimm es mit einem einzigen Tap ins Ernährungstagebuch. Kalorien und Makros landen automatisch in deiner Tagesbilanz.
- Rezepte aus der App mit einem Tap tracken
- Kalorien & Makros jeder Portion automatisch berechnet
- Dazu jedes Lebensmittel per Barcode-Scan oder Smart-Suche, dauerhaft kostenlos
Weitere Hauptgerichte
Du willst wissen, wie diese Portion in deinen Tagesbedarf passt? Nutze unseren Kalorienrechner — oder schau dir die Nährwert-Datenbank für einzelne Lebensmittel an.