Magerquark-Bowl mit Beeren

Name: Magerquark-Bowl mit Beeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 250 g Magerquark; 80 g Blaubeere; 70 g Himbeere; 30 g Haferflocken; 10 g Honig; 50 ml Milch 1,5% fettarm

Cremiger Magerquark mit Blaubeeren, Himbeeren, Haferflocken und Honig. Hoher Eiweißgehalt, schnell zubereitet.

5 Min. einfach

Vegetarisch High Protein Schnell (≤20 Min.)

Portionen

Portion

Magerquark-Bowl mit Beeren – Cremiger Magerquark mit Blaubeeren, Himbeeren, Haferflocken und Honig. Hoher Eiweißgehalt, schnell zubereitet.

Zutaten für 1 Portion

413 kcal · 1 Portion

KH 58 g 55 %

Protein 37 g 36 %

Fett 4 g 9 %

Zubereitung

1
Magerquark mit Milch und Honig glatt rühren, in eine Schüssel geben.
2
Mit Beeren und Haferflocken belegen.
3
Sofort servieren, damit die Haferflocken knusprig bleiben.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	413 kcal
Energie	1744 kJ
Eiweiß	37.2 g
Fett	4.1 g
davon ges. Fettsäuren	1.2 g
Kohlenhydrate	57.7 g
davon Zucker	31.5 g
Ballaststoffe	9.7 g
Salz	0.39 g

Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.

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