Schoko-Porridge
Warmer Haferbrei mit Milch, Zartbitterschokolade und Banane. Schnelles Frühstück für Schokoliebhaber.
Zutaten für 1 Portion
- 40 g Haferflocken
- 200 ml Milch 1,5% fettarm
- 15 g Zartbitterschokolade
- 60 g Banane
- 1 Prise Prise Salz
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit Milch und einer Prise Salz aufkochen und bei milder Hitze unter Rühren cremig köcheln lassen.
- 2
Schokolade hacken und unter den heißen Brei rühren, bis sie geschmolzen ist.
- 3
Auf zwei Schalen verteilen und mit Bananenscheiben belegen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 378 kcal |
| Energie | 1586 kJ |
| Eiweiß | 13.9 g |
| Fett | 11.1 g |
| davon ges. Fettsäuren | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 54.9 g |
| davon Zucker | 23.4 g |
| Ballaststoffe | 6.8 g |
| Salz | 0.23 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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