Porridge mit Apfel und Zimt
Warmer Haferbrei mit Milch, frisch gewürfeltem Apfel und Zimt — Frühstück in unter zehn Minuten.
Zutaten für 1 Portion
- 60 g Haferflocken
- 250 ml Milch 1,5% fettarm
- 150 g Apfel
- 1/2 TL Zimt
- 1 Prise Prise Salz
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit Milch und einer Prise Salz in einen kleinen Topf geben und aufkochen.
- 2
Bei niedriger Hitze unter Rühren 5 Minuten köcheln lassen, bis der Brei cremig ist.
- 3
Apfel in kleine Würfel schneiden und kurz mit erwärmen, damit er weich wird.
- 4
In eine Schüssel füllen, mit Zimt bestreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 419 kcal |
| Energie | 1759 kJ |
| Eiweiß | 17.1 g |
| Fett | 8.3 g |
| davon ges. Fettsäuren | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 68.2 g |
| davon Zucker | 28.3 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g |
| Salz | 0.29 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
Rezepte in der App
Entdecke die große Rezeptauswahl der GoalFuel App
Such dir ein Rezept aus, koch es nach und übernimm es mit einem einzigen Tap ins Ernährungstagebuch. Kalorien und Makros landen automatisch in deiner Tagesbilanz.
- Rezepte aus der App mit einem Tap tracken
- Kalorien & Makros jeder Portion automatisch berechnet
- Dazu jedes Lebensmittel per Barcode-Scan oder Smart-Suche, dauerhaft kostenlos
Weitere Frühstück
Du willst wissen, wie diese Portion in deinen Tagesbedarf passt? Nutze unseren Kalorienrechner — oder schau dir die Nährwert-Datenbank für einzelne Lebensmittel an.