Joghurt-Parfait mit Beeren und Granola
Cremiges Joghurt-Parfait mit Blaubeeren und Haferflocken – elegantes Dessert oder Frühstück.
Portionen
Portion
Zutaten für 1 Portion
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Haferflocken
- 75 g Blaubeere
- 10 g Honig
387 kcal · 1 Portion
KH 42 g 44 %
Protein 15 g 16 %
Fett 17 g 41 %
Zubereitung
- 1
Joghurt mit Honig verrühren.
- 2
In Gläser schichten: Haferflocken, Joghurt, Blaubeeren. Abwechselnd wiederholen.
- 3
Sofort servieren oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 387 kcal |
| Energie | 1620 kJ |
| Eiweiß | 15.1 g |
| Fett | 17.3 g |
| davon ges. Fettsäuren | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 42.0 g |
| davon Zucker | 21.2 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Salz | 0.01 g |
Berechnet aus den verlinkten Zutaten. Gewürze und Kleinmengen werden nicht berücksichtigt.
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